Kesehatan

Cocok Jadi Minuman Buka Puasa, Hal ini 7 Manfaat Air Kelapa untuk Tubuh

Satelitemx.net – JAKARTA – Selain es buah juga es campur, es kelapa juga kerap menjadi pilihan untuk berbuka puasa akibat dianggap menyegarkan. Namun, akan lebih tinggi baik apabila mengonsumsi air kelapa murni yang mana tidaklah ada campuran gula.

Air kelapa murni kaya akan berbagai mineral juga elektrolit seperti potasium, kalsium, mangan, antioksidan, asam amino, lalu sitokinin. Di samping itu, air kelapa murni juga rendah kalori, karbohidrat, dan juga gula. Segala zat nutrisi ini sangatlah baik untuk mengisi kembali permintaan gizi tubuh setelahnya berpuasa seharian. Akan ada berbagai kegunaan yang akan didapat oleh tubuh.

Mengutip laman PharmEasy, Hari Minggu (17/3/2024), berikut 7 faedah air kelapa untuk tubuh.

Manfaat Air Kelapa untuk Tubuh

1. Penambah Energi

Air kelapa adalah minuman yang tersebut kaya akan mineral, elektrolit, lalu pencegah oksidasi yang mana membantu meningkatkan tingkat energi Anda secara instan. Air kelapa juga dapat menghindari kelelahan juga dehidrasi. Minuman ini mengandung lebih tinggi sejumlah kalium kemudian elektrolit, lebih tinggi sedikit natrium, juga lebih tinggi sedikit karbohidrat dibandingkan sejumlah minuman olahraga.

2. Bantu Menurunkan Berat Badan

Walaupun terasa menyegarkan, air kelapa murni memiliki kalori yang lebih besar rendah dibandingkan minuman lain, seperti soda atau jus. Satu cangkir air kelapa cuma mengandung 48 kalori. Dengan demikian, air kelapa mampu membantu menurunkan berat badan.

3. Membantu Mengelola Diabetes

Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu mengatur kadar gula darah dan juga memperbaiki gejala diabetes. Ini adalah adalah sumber mangan yang dimaksud baik, yang dimaksud dapat meningkatkan sensitivitas insulin juga menurunkan kadar gula darah.

4. Membantu Pencernaan yang Baik

Air kelapa kaya akan mangan yang digunakan membantu mengatur pergerakan usus. Hal ini dapat menghindari distensi gas pada perut, sembelit, kemudian keasaman. Mengonsumsi air kelapa untuk keasaman dapat membantu meringankan ketidaknyamanan pencernaan sambil menikmati minuman yang digunakan menghidrasi.

Baca Juga:  Biar Tidak Gampang Haus selama Puasa, Hindari Minuman Ini adalah pada waktu Sahur

5. Berfaedah bagi Aspek Kesehatan Jantung

Minum air kelapa mungkin saja bermanfaat untuk menghindari penyakit jantung. Sebab, air kelapa dapat membantu mengatur kadar lipid di darah kemudian menjaga kebugaran jantung sebab tinggi potasium. Selain itu, air kelapa juga membantu meningkatkan kadar lipid baik (high-density lipoprotein) sehingga menurunkan risiko berbagai penyakit jantung.

6. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Air kelapa serbaguna dikarenakan adanya mineral, elektrolit, juga antioksidan. Air kelapa membantu detoksifikasi tubuh dengan memberikan hidrasi dan juga antioksidan. Di antara faedah kebugaran lainnya dari air kelapa, air kelapa juga dapat menimbulkan dermis tampak tambahan sehat. Air kelapa mengandung vitamin C, bersifat antioksidan, lalu secara alami dapat merangsang sintesis kolagen.

7. Mengurangi Kelelahan serta Stres

Menjalani berbagai macam aktivitas kadang terasa melelahkan hingga berakhir stres. Cobalah untuk menyeruput secangkir air kelapa yang digunakan akan membantu memberikan rasa rileks kemudian menenangkan pikiran Anda.

Related Articles

Back to top button