Kesehatan

Awas Tidur pasca Sahur Bisa Picu Maag, Tunggu 35 Menit Dulu

Satelitemx.net – JAKARTA Tidur pasca sahur dapat memicu penyakit maag dengan gejala nyeri perut, mual serta muntah hingga perut kembung. Tidur pasca sahur mungkin saja terasa nyaman bagi beberapa orang, teristimewa jikalau mereka merasa mengantuk setelahnya makan.

Namun, ada beberapa hal yang tersebut perlu dipertimbangkan terkait tidur setelahnya sahur . Jika Anda memutuskan untuk tidur pasca sahur, cobalah untuk menyesuaikan pola tidur Anda sehingga Anda mempunyai waktu yang digunakan cukup untuk mencerna makanan sebelum tidur.

“Jangan lakukan satu hal ini pasca sahur agar kamu tidaklah mudah sakit maag pasca seharian berpuasa. Yaitu setelahnya selesai sahur, jangan secara langsung tidur dulu,” kata Medical Doctor & Health Content Creator dr Kevin Mak diambil dari akun Instagram pribadinya, @drkevinmak, Kamis (14/3/2024).

“Minimal tunggu 15-35 menit agar makanan sanggup masuk ke di lambung lalu dicerna dengan baik,” sambungnya.

Awas Tidur pasca Sahur Bisa Picu Maag, Tunggu 35 Menit Dulu

Foto/Infografis SINDOnews

Di sisi lain, Anda juga bisa jadi mencoba untuk tidur dengan sikap yang tersebut sedikit miring ke berhadapan dengan untuk mengempiskan risiko refluks asam atau gangguan pencernaan lainnya. Tetaplah memperhatikan tubuh Anda juga reaksinya terhadap tidur pasca sahur, lalu sesuaikan pola tidur sesuai keperluan dan juga kenyamanan Anda.

“Jika kamu segera tidur, makanan itu akan sulit dicerna dan juga akhirnya kembali ke kerongkongan. Menyebabkan perasaan seperti kembung, begah ataupun nyeri pada ulu hati,” jelasnya.

Selain itu, tidur setelahnya sahur dapat memengaruhi kadar gula darah. Jika Anda tidur segera setelahnya makan, kadar gula darah akan naik secara besar lantaran tubuh tiada menghabiskan energi yang digunakan diperoleh dari makanan. Ini adalah mampu menyebabkan lonjakan gula darah yang dimaksud tiada sehat.

Baca Juga:  Waspada Holiday Blues pasca Lebaran, Rasa Sedih ketika Liburan Berakhir

Tidur setelahnya sahur juga menyebabkan Anda merasa tambahan lelah lalu kurang bertenaga ketika bangun nanti. Ini adalah mampu memengaruhi produktivitas selama berpuasa lalu menghasilkan Anda sulit untuk melakukan aktivitas fisik atau beribadah.

Tidur pasca sahur mampu menciptakan Anda kehilangan waktu berharga di tempat pagi hari. Daripada tidur, Anda dapat menggunakan waktu yang dimaksud untuk melakukan ibadah, membaca Al Quran, atau melakukan aktivitas lain yang mana bermanfaat.

Related Articles

Back to top button