Kesehatan

8 Makanan Paling Buruk di dalam Kulkas, Mengandung Lemak Trans hingga Tinggi Gula

Satelitemx.net – JAKARTA – Sisa cabai yang berjamur mungkin saja bukanlah satu-satunya yang digunakan harus Anda buang. Mungkin ada di area lemari es Anda yang tersebut tersisa seperti kalori, lemak trans dan juga tinggi gula.

Jika Anda ingin sehat, perhatikan isi kulkas Anda lalu Anda yang tersebut dapat membantu diri Anda sendiri berhadapan dengan pilihan sehat yang dimaksud dengan menjauhkan diri dari makanan ini di area lemari es dan juga freezer.

Makanan Paling Rendah di dalam Kulkas

1. Yoghurt rasa
Stroberi, blueberry, vanila — satu porsi yogurt rasa khas 6 ons mengandung 3 kali lebih tinggi berbagai gula daripada gula biasa. Cobalah yogurt tawar penuh lemak dengan buah beri segar juga kacang-kacangan. Anda akan mendapatkan tambahan sedikit gula, lebih tinggi banyak serat, serta lebih besar berbagai nutrisi.

2. Saus tomat
Anda kemungkinan besar tidak ada memikirkan botol yang tampaknya bukan berbahaya itu ketika Anda menghitung kalori di diet rendah gula Anda yang mana baru. Tapi bayangkan seperempatnya diisi gula — 4 gram per sendok makan — serta itu mungkin saja mengubah pandangan Anda. Cobalah sedikit saus marinara pedas buatan sendiri dengan telur tersebut.

3. Soda
Tidak mengherankan sola ada di tempat kulkas. Itu sarat dengan kalori kosong dan juga hampir bukan miliki nilai gizi. Anda tiada sanggup meminumnya jikalau tidaklah ada. Sebagai alternatif, cobalah seltzer dengan sedikit lemon sebagai penambah rasa.

4. Es Krim Olahan
Anda pasti tahu mana yang mana sedang kita bicarakan: wadah kecil, rasa yang dimaksud gila, berbagai lemak lalu gula — seringkali tambahan dari dua kali lipat total es krim lainnya. Pengganti terbaik adalah yogurt tawar dengan buah beri segar lalu granola. Namun jikalau Anda cuma ingin makan es krim, periksa zat lemak juga gulanya, lalu pilih merek yang digunakan meminimalkannya.

Baca Juga:  6 Makanan yang tersebut Tidak Perlu Dicuci, Salah Satunya Daging

5. Saus Salad Krim
Saus salad krim banyak kali tinggi lemak. Dan jikalau makanan yang dimaksud rendah lemak, biasanya makanan yang dimaksud mengandung sejumlah gula atau garam atau pemanis buatan — serta berisi bahan-bahan yang mana sulit Anda ucapkan. Sangat mudah untuk mendandani salad Anda sendiri hanya saja dengan minyak zaitun, garam laut, dan juga sedikit cuka — mudah serta lezat.

6. Kentang Goreng Beku
Sulit untuk menolaknya ketika pria pada restoran bertanya, “Kamu mau kentang goreng?” Jangan mempersulit diri Anda sendiri dengan memasukkan garam lezat, direndam pada lemak, lalu kaya kalori di dalam di freezer di dalam samping bayam beku. Jujur saja: Jika ada kentang goreng, Anda bukan mungkin saja memilih bayam.

7. Acar
Kebanyakan acar yang tersebut dijual di dalam toko kelontong mengandung garam. Tapi mentimun, yang mana terbuat dari acar, baik untuk Anda. Acar mengandung berbagai air, yang tersebut dapat membantu Anda tetap saja terhidrasi. Acar juga miliki pencegah oksidasi lalu membantu menghurangi peradangan. Mengapa tak membelinya segar? Jika Anda ingin sedikit tambahan zip, campurkan dengan sedikit cuka. Anda bahkan mampu menambahkan sedikit garam, tapi jangan terlalu banyak.

8. Pizza beku
Pizza beku pada umumnya mengandung kalori (1.920 di pizza “6 porsi”), lemak jenuh (30 gram), lalu natrium (5.040 miligram). Simpan beberapa buah beri, sayuran, dan juga sup di dalam pada freezer Anda: Hati Anda — dan juga lingkar pinggang Anda — akan berterima kasih karenanya.

Related Articles

Back to top button