Kesehatan

5 Cara Mengatasi Baby Blues Usai Melahirkan: Agar Ibu serta Bayi Tetap Seimbang

Satelitemx.net – Banyak penduduk belum tahu cara mengatasi baby blues, yang tersebut sanggup membahayakan kondisi ibu maupun bayi baru lahir. Tak main-main bilangan bulat baby blues di dalam Indonesia menurut data Badan Kependudukan dan juga Keluarga Berencana Nasional (BKKBN) dialami 57 persen baru melahirkan, serta masuk kategori tertinggi se-Asia.

Psikolog Klinis Eka Hospital BSD, Reynitta Poerwito, Bach.Of Psych., M.Psi mengungkapkan baby blues umumnya muncul di area minggu pertama pasca melahirkan juga sanggup berlanjut hingga 14 hari yang mana ditandai dengan inovasi emosi ibu secara drastis.

“Keadaan emosi naik juga turun secara cepat, mudah lupa kemudian merasa sedih merupakan salah satu gejala dari baby blues. Bukan gangguan mental atau kejiwaan, namun baby blues berbeda dengan postpartum depression yang tingkat keparahannya lebih lanjut tinggi,” ujar Reynitta melalui rilis yang tersebut diterima suara.com, Kamis (10/2/2024).

Ilustrasi baby blues syndrome (Freepik/freepik)
Ilustrasi baby blues syndrome (Freepik/freepik)

Baby blues adalah tingkat terendah dari postpartum depression atau depresi pasca melahirkan, yang tersebut ditandai dengan mood swing.

Biasanya ibu merasa kebingungan di menerima inovasi yang dimaksud terjadi pada diri atau kehidupannya, sehingga kesulitan mengolah perasaan yang mana muncul seperti kebahagiaan, kebingungan, ketakutan, perasaan khawatir lalu sebagainya.

Salah satu tanda ibu baby blues yang tersebut mudah dikenali yaitu menangis tanpa sebab yang mana jelas, sensitif terhadap lingkungan, insomnia, emosi tidak ada stabil, sedih serta cemas berlebih, merasa tak berdaya, kelelahan dan juga sulit konsentrasi.

Nah, berikut ini 5 cara menangani baby blues pada ibu baru melahirkan yang dimaksud dapat dijalankan suami dan juga orang sekitar:

1. Jangan khawatir berlebihan

Biasanya berawal dari ketidaktahuan seseorang mengenai penyakit atau kondisi yang digunakan sedang dialami. Dari pada panik kemudian khawatir berlebihan, sebaiknya pelajari mood swing melalui informasi dari berbagai media lalu berkonsultasi pada dokter.

Baca Juga:  Dukungan Ibu Jadi Hal Paling Penting Agar Anak Berkebutuhan Khusus Temukan Minat lalu Bakatnya

“Dengan demikian ibu hamil menjadi tambahan mengerti tentang apa yang digunakan sedang dihadapinya,” kata Reynitta.

2. Lakukan kegiatan menyenangkan

Ibu baru melahirkan bisa saja meluangkan waktu untuk menekuni kembali hobi lama seperti melukis, menulis, membaca novel, berjalan-jalan, serta lain sebagainya untuk memulihkan perasaan bahagia.

3. Olahraga agar lebih banyak rileks

Olahraga dapat membantu menangani mood swing, lakukan kegiatan yang digunakan aman untuk masa kehamilan seperti senam hamil, yoga, renang, jalan pagi, stretching dan juga meditasi.

4. Biarkan ibu bicara

Memiliki seseorang yang sanggup ibu baru melahirkan percaya untuk menuangkan perasaan akan membantu untuk mendapatkan solusi ataupun sekedar bersenda gurau. Tindakan ini bisa saja menyebabkan ibu tenang juga merasa mendapat dukungan yang tersebut dibutuhkan.

5. Berkonsultasi dengan ahli

Bila mood swing telah sangat mengganggu, segera konsultasikan terhadap dokter komposisi atau psikolog untuk mendapatkan bimbingan juga penanganan lebih tinggi lanjut.

Related Articles

Back to top button