Kesehatan

5 Cara Mencegah Mabuk Laut pada waktu Mudik Lebaran

Satelitemx.net – JAKARTA – Menjelang akhir Ramadan, warga Indonesia akan mudik ke kampung halaman masing-masing. Beberapa orang ada yang dimaksud memilih naik kapal laut untuk pulang ke wilayah dengan syarat mereka.

Namun, rasanya tidak ada nyaman jikalau harus merasakan mabuk laut pada waktu perjalanan mudik. Keadaan mabuk laut menciptakan tubuh merasa mual, pusing, keringat dingin, hingga sakit kepala.

“Mabuk laut adalah akibat dari reaksi fisiologis kompleks terhadap gerakan. Ini adalah adalah ketidakcocokan informasi yang tersebut dikirim ke otak dari mata, telinga bagian dalam, kemudian saraf sensorik, seperti dalam kaki,” kata John Bradberry, MD, direktur medis Carnival Cruise Lines disitir dari Everyday Health, Rabu (3/4/2024).

Contohnya, ketika Anda berada pada di kabin kapal, mata Anda tidak ada meninjau gerakan, namun telinga bagian di merasakannya. Mata memberi tahu otak Anda bahwa tidaklah ada gerakan, sedangkan telinga bagian di memberi tahu otak bahwa ada gerakan.

Untuk menghindari mabuk laut pada waktu mudik, cobalah untuk melakukan beberapa hal berikut ini.

1. Istirahat yang mana Cukup sebelum Berlayar

Istirahat yang cukup sebelum berlayar sangatlah penting. Sebab, kurang tidur juga rasa lelah menimbulkan Anda lebih tinggi rentan terhadap faktor pemicu mabuk perjalanan. Bersantailah sebelum perjalanan Anda.

2. Minum Penyelesaian Antiemetik

Berbagai obat tersedia untuk membantu menjaga dari atau mengobati mabuk perjalanan. Solusi mual disebut obat antiemetik. Konsultasikan dengan dokter tentang obat mana yang dimaksud terbaik untuk Anda, dikarenakan Anda mungkin saja dibatasi oleh obat lain yang dimaksud Anda pakai.

Antihistamin dapat menyebabkan kantuk lalu mulut dan juga mata kering. Karena antihistamin memblokir arahan ke bagian otak yang mana mengontrol mual kemudian muntah. Mengonsumsi obat seperti Dramamine bekerja paling baik apabila Anda meminumnya sebelum Anda mabuk perjalanan. Jadi untuk hasil terbaik, minumlah pil yang dimaksud sebelum Anda naik kapal, jikalau Anda akan melakukan perjalanan singkat.

Baca Juga:  Waspada, Sakit Perut yang digunakan Seperti Ini adalah Bisa Jadi Salah Satu Tanda Penyakit Autoimun

3. Jangan Lupa Makan

Makanan terbaik adalah yang mana ringan serta hambar seperti biskuit asin, roti tawar, atau pretzel. Memiliki sedikit makanan pada perut Anda tambahan baik daripada mempunyai perut kosong, tapi berhati-hatilah untuk tidak ada makan terlalu banyak. Selain itu, Anda mungkin saja dapat menyesap minuman jahe.

Jahe adalah obat alami yang mana terkenal untuk mabuk perjalanan. Peppermint juga memiliki efek menenangkan pada perut.

4. Hindari Rangsangan yang dimaksud Memicu Rasa Mual

“Mual adalah ciri khas mabuk laut. Setiap rangsangan yang memicu rasa mual dapat memperburuk gejala mabuk laut,” kata Bradberry.

Pemicunya antara lain mengonsumsi makanan berminyak, makanan pedas, makanan asam seperti buah jeruk juga jus, dan juga makan besar. Menghindari semua makanan yang disebutkan dapat membantu mengatasi mual Anda.

Selain itu, hindari bau berbahaya lalu orang lain di tempat kapal yang tersebut muntah akibat mabuk perjalanan.

5. Dapatkan Atmosfer Segar

Jika Anda merasa mabuk laut, pergi meninggalkan di tempat dek terbuka atau balkon kemudian mengawasi ke arah cakrawala akan membantu mengatasinya. Cara ini akan menciptakan seluruh alat indera dengan otak lebih tinggi selaras sehingga menghilangkan rasa mual.

Selain itu, angin yang bertiup di dalam wajah cenderung membantu menghilangkan rasa mual.

Related Articles

Back to top button